近年来，中国经济下行，裁员潮、失业潮席卷多个行业。“中产”返贫、消费降级成为大陆民众的常态。《不够年轻的我们》这部在去年底上演的纪录片，真实记录了两对35岁以上夫妻在职场变动与生活压力下的真实状态。他们在失业之后，生活迅速被压缩成房贷、焦虑、争吵、无奈……

2026年初，经济下行、就业寒冬、35岁裁员等话题持续发酵。片子虽然是2025年底/年初上线的，但最近被大量转发、评论，尤其在海外平台和部分国内社交媒体上二次传播。很多人看完后直呼“真实到可怕”“看哭了很多中年人”，因为它把“隐形的中年危机”赤裸裸地拍出来了。
这部片长仅10分钟左右的纪录片，跟拍了两对35岁夫妻长达两年的真实生活。
一对是莫女士与呼先生，两人分别是前互联网中层和教培前高管。

2023年的11月末，家住杭州的35岁的莫女士与呼先生已经失业半年的他们，烤冷面与炸串儿成为了家庭最主要的收入来源。但就在半年多以前，莫女士与呼先生分别是前互联网中层和教培前高管，年入超百万。

几乎是在莫女士与呼先生摆摊的同一时间段，在北京的35岁的李女士与老公张先生，两人在互联网大厂打拼了十多年后也接连失去了工作。

这两对不再年轻的夫妇一起走进了他们的“中年危机”。两对夫妻，除了找不到工作之外，另外一个很大的共同点就是选择“卖房”，他们都将卖房看作了减轻生活负担，改善生存条件的不二之选。

北京精英夫妇无奈辞职 再找不到工作
北京的李女士在2011年大学毕业后，来到北京在互联网公司工作，并遇见张先生。两人婚后在北京买房安家。2023年，夫妻二人不得不被动做出辞职的选择。

他们夫妻俩育有一个读小学的女儿。李女士在生完孩子后患上了产后抑郁，加上重返职场后的高强度节奏，让她的心理状态始终未能修复。情绪问题逐渐转向躯体化，有一段时间，她甚至连鼠标都拿不稳。

张先生的工作也十分繁重，“那时候加班最严重的时候，一周都住在公司。有一天早上起床后，感觉到心脏有些不舒服，急忙去医院检查后，医生说是心梗的前兆。”夫妻关系在那段时间愈发紧张，吵架成为了家庭的日常，甚至走到了离婚的边缘。

辞去工作后的两年时间，他们都没能找到合适的工作。李女士说：这两年找工作，投出去的简历就石沉大海，这两年她做过各种各样的兼职，2024年好的时候一个月还能有4000多的收入，但2025年就只有2000左右了。“房贷的压力太大了，就像背着一座山，而且我们觉得在这里（北京）找到工作已经没有希望了。”

2025年，李女士一家卖掉了北京的房子，举家搬来了天津。这是在考虑了女儿的未来，衡量了生活上的压力后，不得已做出的决定。

他们搬到天津后，李女士决定去做房产中介。此时，年过35岁的她，带她的师傅是一名小自己十来岁的00后。

杭州夫妇从年入百万 到月入几千元
杭州的莫女士研究生毕业于清华医学部，毕业后在医院工作，拿到了铁饭碗，但后来出于更好的发展考虑，她辞掉了“铁饭碗”加入了一家互联网医疗公司，成为中层管理者。莫女士的丈夫曾是教培行业某公司的高管。最好的时期，两人的年薪加起来超过百万元。

两人在杭州打拼多年，在市区附近购买了一套优质小区的房子。仅装修就花了上百万。不过当时两人年薪加起来超过百万，足够应对这套昂贵的房子。

然而，进入35岁后，生活轨迹开始急转直下。呼先生说自双减政策开始，他们公司的运行就受到了很大的影响。2023年5月份，呼先生失去了工作。那段时间，在互联网公司工作的莫女士，由于长时间的高强度工作，身心俱疲，处于身体健康的考虑，莫女士主动辞掉了工作。

夫妻二人双双失业后，家庭收入锐减，但总支出却几乎没有改变，到处都需要钱。相比于节流，开源对于两人来说，明显更加重要。

这对夫妇一直找不到工作。为了解决生活现金流的问题，夫妻两人决定摆摊卖小吃。他们买了一辆三轮车，购置了一些设备，白天在家准备摆摊的食材，晚上就去附近的小区门口摆摊。莫女士说，摆摊的收入，好的时候一晚上也就能卖个一百多块钱，一个月加一起可能就二千多块钱，天气冷的时候，卖得还更少。

摆摊所要面临的问题，要比上班还要多。其中最让两口子无奈的，便是总被举报，然后被城管与小区保安们驱逐。

而莫女士与呼先生的房子，卖了两年都没有卖掉。“在中介挂着，卖不出去。现在的房价相较于两年前又降了大概三成了，也没有什么办法，就挂着吧。”

2025年12月初，莫女士与呼先生表示，他们不摆摊了，夫妻二人正与他人合作创业，主要做自媒体方面的工作。除此之外，莫女士还偶尔会有一些医学顾问、留学生指导等方面的工作，还是挺忙的。

虽然很忙，但两人的消费降级仍在继续，莫女士说自己已经快两年没有买过新包了，目前的家庭收入还是不够日常支出，所以卖房仍是第一选择。

纪录片中莫女士无奈地说：“我们是一介蝼蚁，怎么能去撼动那些不可撼动的东西呢？”

纪录片引发观众共鸣
很多人留言“第一次看到中年失业不是抽象概念，而是活生生的人”“原来不是我一个人这样”“看得心脏抽痛”。

尤其35-45岁这批人：上有老下有小、房贷车贷教育贷、身体开始出状况、职场被年轻人取代、还背负“曾经年薪百万”的落差感。

部分人表示“不敢再看第二遍”，因为太真实，会让人质疑自己的人生选择，甚至引发对未来恐惧。

也有人反思：社会对中年失业的支持系统几乎为零，他们不像底层有救助网，也不像年轻人有试错空间，掉下去就很难爬起来。

底层也没有救助网吧，都过得很难

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把所谓对外援助，拿来援助一下底层人民不好吗？

1024

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起来 想做奴隶的人们

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美团都满员了我们这里

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两年多上了六个月班

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很多企业不招收35+的员工，其实是一种用工歧视，病态的表现

好日子还在后面

以前失业可以去跑滴滴送外卖快递，但是现在这些也满员了，收入及其不稳定。所以只能甩卖房产等资产来渡过难关😂

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还没有进入真正的严冬，现在只是开始。
真不敢想象，目前通缩下行，真的到了最后，转为大规模的通货膨胀时，
那可怎么办。

35岁就是90后，当90后都没有了未来，00后，10后更加没有未来

在美国的人老实说一句，中年失业在美国也很难受，AI对就业市场的影响已经很明显了。
美国好的地方是，有各种保险托底，没有明显的年龄歧视，实在不行，个人破产可以直接免除房贷，亏损就是银行的。

1024 感谢分享 不敢看啊 太真实了

这和90年代中后期的下岗潮差不多了，但起码还有吉祥三宝和铁人三项兜底。当年的下岗潮，只觉得买炮钱很便宜，几十块钱就可以吃快餐

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